От станции Крюково автобусами №№ 1, 14, 17, 18, 20 до остановки «Дворец единоборств» (в 14 м/районе)
Перейти на противоположную сторону улицы Логвиненко, разделяющей 14 и 15 микрорайоны, обойти справа корпус 1504, находящийся перед Вами, и двигаться внутрь 15 микрорайона около 100 м.
Торцом к дороге стоит корпус 1505, двигаться вдоль него, не заходя во двор. Отдельное крыльцо с большой вывеской.
С Панфиловского проспекта автобусами № 15, 25, 32 доехать до остановки «Михайловский пруд».
Выйти из автобуса и, не переходя Панфиловский проспект, двигаться перпендикулярно ему вглубь 15 микрорайона между Михайловским прудом и сначала корпусом 1561, затем корпусом 1560, обойти справа детский сад № 2196,
затем слева детский сад № 2111 и выйти к углу корпуса 1505, далее пройти слева метров 50. Отдельное крыльцо с большой вывеской.
Очень часто случается так, что боль застигла в неподходящий момент, а терпеть ее уже нет сил. В таком случае можно воспользоваться обезболивающими средствами. Если поход к терапевту в самое ближайшее время невозможен, совершите его хотя бы дня через 2-3, не откладывайте проблему в долгий ящик.
Рекомендации при внезапной непрекращающейся боли в мышцах или суставах
Не пытайтесь «перетерпеть» боль, продолжая заниматься тем же делом, во время которого случился приступ, прекратите его сразу же.
Разомнитесь, аккуратно и без резких движений, чтобы не было болезненных ощущений.
В случае ушибов и гематом приложите к поврежденному месту лед или что-то холодное, чтобы снизить болевой синдром.
Примите расслабляющую позу или сделайте следующее:
Выделяйте на разминку больной части тела хотя бы по 5 минут в день. Старайтесь это делать в одно и то же время, утром или перед сном. В любом случае, 5 минут это не предел для зарядки, можно и больше, только старайтесь не переусердствовать, ни в коем случае не допускайте повторного появления болевого синдрома и резкой боли. Допускается только легкая «приятная» боль.
Если болевые ощущения после выполнения этих рекомендаций сошли на нет, и надобность в посещении врача отпала, то постарайтесь следовать еще советам остеопатов по поводу питания. Постарайтесь снизить потребление продуктов, богатых кофеином. Он усиливает болевые ощущения в спине. Цитрусовые, вино, некоторые виды сыра и консерванты – все это может провоцировать мигрени и ощущение зажатости шейных позвонков.