В ритме жизни современного человека здоровая спина – большая роскошь. Так случилось из-за того, что почти 90% людей абсолютно не обращают внимания на первые признаки проблем с позвоночником. Аргументируют это обычно так: «на погоду», «поднял тяжелое, скоро пройдет» и тому подобное. Все это обращается серьезными последствиями как для спины, так и организма в целом.

Почему болит спина?

Неправильная позиция верхних позвонков на протяжении длительного времени приводит к пережатию кровеносных сосудов и нервных окончаний. Именно поэтому многие люди мучаются головными болями и последствиями шейного остеохондроза. Лишний вес, тяжелая верхняя одежда, сумка – все это ведет к дегенеративным изменениям в грудном отделе. Поясничный отдел позвоночника подвержен появлению радикулита у пожилых людей, либо болезненным ощущениям от перегрузок или переохлаждения у людей среднего возраста.

Как обрести здоровую спину?

Изначально вести здоровый образ жизни и следить за правильной осанкой. Но если проблемы все же возникли, нужно не откладывать поход к врачу. Он назначит лечение в зависимости от степени тяжести проблемы. К примеру.лекарственную или мануальную терапию, эпидуральные блокады, физиопроцедуры и гимнастику.

В домашних условиях также можно улучшить состояние позвоночника, если следовать этим советам:

• уделяйте внимание осанке всегда, чем бы не занимались;
• сутулые плечи и сгорбленный позвоночник наклоняют голову вперед, из-за чего возникает сильное напряжение мышц шеи. Расправьте плечи;
• займитесь спортом. Для этого подойдет и активная домашняя кинезиотерапия;
• постарайтесь проверить изгиб позвоночника. Неправильный изгиб или его отсутствие также отрицательно влияют на здоровье спины;
• не сутультесь и не скрещивайте ноги, не стоит давать лишней нагрузки на позвоночник.